Approfitta di ogni occasione della vita quotidiana fare attività fisica. Fai le scale invece di utilizzare l’ascensore o le scale mobili. Se puoi, recati a lavoro in bicicletta! Oppure utilizza i mezzi pubblici! L’attività fisica può aiutarti ad affrontare la giornata con buonumore e vitalità! Ti basterà andare a piedi a scuola o al lavoro oppure, approfittare della pausa pranzo per fare una piacevole passeggiata all’aria aperta!

Quando torni a casa dopo aver fatto la spesa, porta i sacchetti flettendo leggermente le braccia: in questo modo non sforzerai la schiena e le spalle e potrai far lavorare i muscoli delle braccia, riattivando anche la microcircolazione.